2017年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:
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887 kcal
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脂質: 52.33g | たんぱく質: 67.89g | 炭水化物: 40.42g.
朝食: Кофе с Молоком, Сметана, Творог 5%, Вареное Яйцо, Вода из под Крана. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Борщ с Курицей. 夕食: Изюм, Чай, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Арахис, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе (Растворимое). もっと...
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2543 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, 皿洗い - 5 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 21 分, スクワット - 2 分, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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