|
To czas na rachunek sumienia od roku...
A wiec ostatnie miesiące były dość chaotyczne, imprezy, spora ilość alkoholu, jedzenie po stacjach , mcdonaldach itp. ehh przyszły wakacje i wstyd bylo wyjść w stroju kąpielowym. Pierwszy raz odważyłam się ubrać spodenki ale i tak nie czułam sie komfortowo...
500 m od mojego mieszkania otworzyli siłownie 24h/7 dni w tygodniu..
Nie było innego wyjścia, wykupiłam karnet na 12 miesiecy...
I to przyczyniło się do tego że postanowiłam wziąźć się za siebie..
Dieta:
Jem mniejsze porcje, ryż,chleb i makaron zamieniłam na brązowe ,pełnoziarniste produkty.
Nie jem tłustego miesa, czasami zdarzy sie jakis mcdonald ale to raz na miesiac...
Sport.. z tym różnie... siłownia czasami 3 razy w tygodniu czasami przez miesiac wgl tam nie zaglądam..biore suplementy, i od 2 miesiecy chudne, zrzuciłam 4 kg , i mam zapał na więcej!!
Zostało tak nie wiele!! Wiem ze bedzie ciężko, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo.. Jestem gotowa :) do Wakacji mam schudnąć minimum 4 kg !
Trzymajcie kciuki !
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 1日:
|
1327 kcal
|
脂質: 64.82g | たんぱく質: 53.98g | 炭水化物: 132.23g.
朝食: Mortadela, 100% Pieczywo Pełnoziarniste, Masło, Kawa (Rozpuszczalna). 夕食: Zupa Dyniowa. 軽食/その他: Nestlé Płatki Cookie Crisp Brownie, Jajecznica. もっと...
|
|