|
Хотела завтра взвеситься и записать свои новые объёмы. Но видимо придётся перенести дату.
Спокойненько ела гречку, наелась, а потом "хоп" и я жру всё что вижу.
Последний жор был 3 дня назад...
Плохо, Таня, плохо!
Если бы не растяжение тазобедренного сустава, то попробовала отработать, но увы.
Завтра питание до 1 тыс, потом разгруз, а дальше видно будет. Если будет привес, то и поделом мне, нефиг жрать!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 27日:
|
2783 kcal
|
脂質: 82.44g | たんぱく質: 61.99g | 炭水化物: 458.74g.
朝食: Вода, Черемушки Фруктори. 昼食: Блины, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Морковь, Вода, Чай. 夕食: АО "Эссен Продакшен АГ" Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада, Гречка Отварная, Вода. 軽食/その他: Хлеб Черный, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай, Новые Технологии Вафли Шоколадные, Картофель Тушеный с Мясом, Зефир, Мармелад. もっと...
|
|
1399 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 20 時間 40 分, 睡眠 - 2 時間. もっと...
|
|
 コメント
Вообще есть понятие cheat meal в фитнесе. Успокой себя что это был именно день чит мила. Только делай его раз в 10 дней. Чаще не надо :(
2017年 02月 27日 投稿者: Jack_Hammer
|
Но читмил устраивают проф.смортсмены.А это уже срыв.А может быть просто белка не хватает?
Я кстати сладкоежка, но меня спасают протеиновые батончики (в фикс прайс всего 25р)
2017年 02月 27日 投稿者: mary#love
|
конечно срыв, организм недополучает что ему надо. Если вы будете постоянно сидеть на низкокалорийной, устраивать разгрузы - будете срываться. установите калорийность чуть ниже положенного, не давитесь одной гречкой, добавьте белков и овощей, перераспределится бжу и будет вам счастье))
А читмилы на низкоуглеводной себе устраивают люди) А тут явный перевес в пользу углей.
2017年 02月 27日 投稿者: KristinaVilain
|
Jack_Hammer, насколько я знаю, то " читмил" это не изменение рациона, а тот же рацион, но в бОльшем кол-ве. То бишь вместо 400 гр творога, к примеру, можно съесть все 800 гр и т.д.
mary#love, тоже видела такие, нужно будет попробовать.
Kris_313, тк я и не на одной гречке сижу) Говорю же, кушать не хотелось, просто так внезапно мозг отключился и всё. До сих пор мучаюсь, ужасная тяжесть, ничего есть не хочется.
|
Поменяйте свой рацион. Попробуйте БУЧ.
2017年 02月 27日 投稿者: sara_vork
|
sara_vork, надо будет как-нибудь попробовать на досуге.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|