Eugeposの日記, 2017年 02月 23日

Te entendo, a melhor coisa é tentar ocupar nossa mente pra não pensar em comer. Eu tava assim ontem também, mas segui firme. 

Q bom q conseguiu Lu. Tem dia q damos essas derrapadas. Engraçado como a fome vem em horarios q estavamos acostumados a comer mais. A tempos atrás minha principal refeição era noturna. 

te entendo muitoooo,a minha também era noturna 

Complicado Naty. :/ 

Eugepos, bem isso... o psicológico é foda!!! 

Hoje a compulsão veio forte à noite, logo depois do jantar!! Mais forcei a minha mente se ocupar com outras tarefas pra parar de pensar em comer, por hj deu certo! Força pra nós! 

Gente do céu, já pensei até em voltar a fumar pra substituir a comida nessas horas. Parar de fumar pra mim é fácil, agora deixar de comer é uma luta contínua. Olha onde a gente chega. O.o 

O mais impotante é aprender a diferenciar fome de vontade de comer. As vezesir dormir é a melhor solução pra não fazer estragos! 

@alezaragoza... kkkkk...lembrei de uma passagem em minha vida. Uma vez, um primo veio me visitar. Qdo chegava do trabalho, pegava ele dormindo... como em casa não tinha nada pra comer, o muquirana dormia para não sentir fome. Tiro sarro dele até hj. 

O bom sono sustenta, repara e emagrece!  

Minha nutricionista pediu pra tomar cloreto de magnesio e picolonato de cromo... diz q ajuda na compulsão e no sono.  

Eugepos, quando sentir muita fome assim pela noite prepare uma xícara de mingau de aveia com leite de coco. A aveia é fonte de fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol ruim e que promovem saciedade. O leite de coco também possui uma boa quantidade de fibras que vão ajudar na saciedade e possui gordura boa. Faça uma quantidade suficiente pra uma xícara comum e coma bem devagar (usar uma colher pequena ajuda muito). Pode ser que te ajude :)