alevbenanの日記, 2017年 02月 1日

spor olarak ne yapıyorsun? 

Evde yürüyüş bandında yürüyorum ve yıne evde mekik squat ve plank hareketleri yapıyorum duzenlı  

@bariscapt Barış hocam Yürüyüş bandında çıplak ayakla yürürmek zararlımıdır ?  

peki İngilizceniz nasıl? 

Erhan abi aman diyim .çok önemli bir konuya değindin hemen açıklamasını yapayım. Özellikle koşu bandlari eklemler için çok zararlı yani yük fazla biniyor dışarıda toprakta yolda koşmak gibi değil. ayak konusunda hiç cimri davranmamamiz lazım bütün günün yükünün hayatın yükünü ayaklarımiz çekiyor pazardan çakma markalı kötü ayakkabılar ile spor yapmak hem bize zararlı hemde kesemize busefer doktor masrafı çıkar .işin özü koşma zıplama tarzı spor larda güzel koşu ayakkabıları seçmemiz lazım yükü emebilen yumşak tabanlı.  

Bunu öğrendiğim iyi oldu. ayakkabı ile devam. üstelik bende menisküs zedelenmesi de var. bana hiç gelmezmiş. Teşekkürler Barış hocam.  

Yürüyüş bandında kesınlıkle yuruyus/koşu ayakkabısı ile yürüyün lutfen. Çıplak ayakla asla onerılmıyor. Katılıyorum dısarıda yurumek cok daha faydalı olabılır ancak ben kısa surede verım almak ıstedıgım ıcın yuruyus bandını kullanıyorum.  

Alev hanım size İngilizceniz nasıl diye sormuştum. sanırım görmediniz. eğer iyi seviyede ise şu şekilde bir oyun var koşularda baya motive ediyor. https://zombiesrungame.com/ 

Erce kusura bakmayın simdi gördüm..cok ıyı sayılmaz ama onerı ıcın tesekkur ederım bakacagım :)