2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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849 kcal
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脂質: 30.73g | たんぱく質: 66.79g | 炭水化物: 78.10g.
朝食: Grapefruit. 昼食: Plain Yogurt, Jack Link's Sweet & Hot Beef Jerky (35g), Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. 夕食: Whole Wheat Bread, Scrambled Egg. 軽食/その他: Great Value Spring Water, Nature Made Vitamin C, Centrum Ultra Women's Multivitamin. もっと...
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1983 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 腹筋 - 1 分, スクワット - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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