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Recomeçando o que parei lá atrás a mais de 7 anos, perdi 26 kilos e agora preciso perder mais de 30 para chegar num peso que não é o ideal mas sei que me sentirei melhor, força no corpo e mente, ainda estou pensando como vou me exercitar todos os dias chega a dar desespero, fora as "ajudas" dos outros em te manter longe do que é saudavel, mas não posso me deixar dominar vou recomeçar e dizer que pelo menos tentei, me desejem sorte galera ........
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
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715 kcal
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脂質: 27.94g | たんぱく質: 22.62g | 炭水化物: 99.44g.
朝食: Qualy Qualy Light, Café (Infusão), Açúcar Mascavo, Qualitá Leite Semidesnatado, Carrefour Pão Francês Integral. 昼食: Predilecta Goiabada, Maragogi Sequilhos, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Pêssegos. 夕食: Qualy Qualy Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Parmalat Leite Semi Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: LAR Tirinhas de Frango Empanado. もっと...
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 コメント
aprenda a dizer não a quem não vai te ajudar, fale que é pela sua saude, fale que esta doente e não pode comer , invente uma historia que torne o não real, as pessoas não entendem dieta como algo para a saude , mas é por isso que estamos nessa luta, a recompensa no visual é um bonus, comece controlando a alimentação, e quando começar a sentir disposição novamente vá malhar. dieta ja é dificil sozinha fazer atividade fisica tambem, então vá com calma.
2017年 01月 31日 投稿者: carolinaportela
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força .... estamos todos na mesma luta .....
2017年 01月 31日 投稿者: MARA7911
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Boa sorte! Encontre um exercício que te dê prazer: dança, caminhada.... E se for pra brigar com o amiguinho que quer te oferecer comida calórica, briga com ele! Pq vc não tá nessa pra gerar piada não, e se ele continuar, dê um gelo pro idiota se mancar.
2017年 01月 31日 投稿者: persefonesl
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BOA SORTE E FORCA, LONGA JORNADA, PACIENCIA!!!
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A mudança no corpo acontece quando mudamos nossa mente. Apenas alimente seu corpo com comida de verdade e muita água pare com tudo aquilo que é industrializado congelados refinados carboidratos e açúcar faça o que te da prazer e alegria e verá milagres acontecerem em sua vida querida. Boa sorte. 'Quem não se hidrata se mata!'
2017年 01月 31日 投稿者: Vento Sussurrante
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força.... estamos juntas em busca do mesmo objetivo com paciência chegaremos lá. ..
2017年 01月 31日 投稿者: monicapinhopaula
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Boa sorte! Comece fazendo exercícios simples como danças. Procure vídeo aula no youtube de aeróbica iniciantes. Fiz assim e deu resultados.
2017年 01月 31日 投稿者: srafit
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boa sorte, estamos no mesmo caminho , estamos nos reeducando , vamos chegar la.
2017年 01月 31日 投稿者: gislainemartinsdf
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Fechou, Vanessa! Estamos no mesmo barco! Tamo junto! hahaha
2017年 01月 31日 投稿者: acvecchi
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Estamos juntas nessa!
#foconamissao
2017年 01月 31日 投稿者: janainamorais92
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Força. Fé. Foco. Comece vendo os pratos postados aqui. São fáceis de fazer.
Pelo you tube cd pode começar dançando ou marchando. Tem q ter um ponto de partida. Eu comecei agora é estou confiante
2017年 04月 15日 投稿者: eugenia_mota
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