2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
|
626 kcal
|
脂質: 17.12g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 65.76g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Netuno Filé de Tilápia, Vagem Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Rúcula. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Laranjas, Bauducco Torrada Integral (1), Maçãs Fuji. もっと...
|
|
1949 kcal
|
運動:
ピラティス - 40 分, 料理 - 20 分, 座る - 1 時間 50 分, 浴びる - 10 分, 家事 - 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 運転 - 45 分, デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 1 時間. もっと...
|
週に3.7 kg増量中
|