Bugünkü ö?le yeme?i. Asl?nda ayn? anda kahvalt? :-) Spora gitmedi?im günler ilk ö?ünü ö?len yiyorum. IF yap?yorum k?sacas?.

1668 kcal 脂質: 60.09g | たんぱく質: 140.37g | 炭水化物: 147.54g.   昼食: Mandalina, Muz, Dardanel Light Ton Balığı. 夕食: Ülker İçim Light Taze Kaşar, Karnabahar Yemeği, Pirinç Pilavı, Keskinoğlu Yumurta, Banvit Hindi Kıyma, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). 軽食/その他: Sek Light Günlük Süt, Nestle Salep. もっと...
1794 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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