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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:
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1799 kcal
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脂質: 144.47g | たんぱく質: 96.87g | 炭水化物: 31.87g.
朝食: Tirolez Queijo Prato, Sococo Leite de Coco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. 昼食: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. 夕食: Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Café (Infusão). もっと...
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2099 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 30 分. もっと...
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