2017年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 11日:
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575 kcal
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脂質: 12.92g | たんぱく質: 57.81g | 炭水化物: 60.95g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Repolho Verde Cozido, Chuchu, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates. 夕食: Camarão no Forno ou Grelhado, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Tomates. 軽食/その他: Laranjas, Maçãs Fuji, Bauducco Torrada Integral (1). もっと...
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1925 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, ピラティス - 45 分, 座る - 2 時間, 浴びる - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 36 分, 家事 - 15 分, 読む - 1 時間, 運転 - 59 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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