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Ö?le yeme?i. Karbonhidrat iyice azaltt?m. Sadece mandalina ve 1-2 sebze var.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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1719 kcal
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脂質: 56.66g | たんぱく質: 123.45g | 炭水化物: 180.95g.
朝食: Keskinoğlu Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Nestle Nesfit, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 昼食: Turp, Havuç, Mandalina, Pınar Ton Light. 夕食: Lor Peyniri, Yoğurt Çorbası, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. もっと...
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2172 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 6 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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