2016年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.2 kg
これまでの減量分: 27.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 31日:
|
1969 kcal
|
脂質: 67.89g | たんぱく質: 112.91g | 炭水化物: 231.77g.
朝食: Ролл с Лососем, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Овсяная Крупа, Nutrilite Омега-3, Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. 昼食: ВкусВилл Ирис с Какао, ВкусВилл Сыр Российский Молодой, ВкусВилл Ветчина по-Ленинградски (Куриная), ВкусВилл Йогурт Греческий с Крыжовником. 夕食: ВкусВилл Икра Лососёвая, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Ржано-Отрубные, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Винегрет без Масла, Кижуч. 軽食/その他: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. もっと...
|
|
2433 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 40 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|