2016年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 23日:
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1665 kcal
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脂質: 50.63g | たんぱく質: 100.09g | 炭水化物: 207.18g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Jarrow Formulas Сывороточный Протеин, Какао, Ситно Мука Ржаная Обдирная, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Овсяная Крупа, Nutrilite Омега-3, Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. 昼食: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ситно Мука Ржаная Обдирная, Морковь, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях, Кофе, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Кофе, Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Хурма. もっと...
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2256 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ショッピング - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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