2016年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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3682 kcal
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脂質: 122.03g | たんぱく質: 151.81g | 炭水化物: 215.17g.
朝食: Вареное Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Зеленый Лук, Чай с Лимоном, Сельдерей, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Морская Планета Форель Слабосоленая. 夕食: Натур Буфет Говядина в Пряном Соусе с Пенне, Соленые Огурцы с Укропом, Красные Помидоры, Чай с Лимоном. 軽食/その他: Вино Каберне Совиньон, Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Шаурма, Аланталь Сыр Классический. もっと...
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3164 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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