2016年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.1 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 13日:
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1465 kcal
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脂質: 49.91g | たんぱく質: 103.70g | 炭水化物: 144.40g.
朝食: Knoblauch, Gemüse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Roggenvollkornbrot, Lidl Kochschinken, Kaffee. 昼食: Edeka Erbseneintopf. 夕食: K-Classic Kochschinken in Aspik, Stölzel Roggenvollkornbrötchen, Rookhus Forellenfilets Natur, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami. 軽食/その他: Reichsgraf Butterstollen. もっと...
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3585 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間, ピラティス - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 運転 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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