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mynamesbeverly
日記
2016年 12月 10日
mynamesbeverlyの日記, 2016年 12月 10日
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2016年 12月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68.5 kg
これまでの減量分:
0.2 kg
.
残り:
7.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 10日:
978 kcal
脂質: 64.01g | たんぱく質: 75.13g | 炭水化物: 23.77g.
朝食:
Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate, Coffee with Cream.
昼食:
Salmon Salad, Salmon Salad.
もっと...
1956 kcal
運動:
勉強 - 2 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.3 kg減量中
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