2016年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.3 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 8日:
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1317 kcal
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脂質: 43.56g | たんぱく質: 92.55g | 炭水化物: 140.04g.
朝食: Knoblauch, K-Classic Kernige Haferflocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Gemüse, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gekochtes Ei, Kaffee. 昼食: Kaffee, Alnatura Kokosöl Nativ, Kalbsfilet, Grüne Brechbohnen. 夕食: Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer, Kaffee, Äpfel, K-Classic Kernige Haferflocken. 軽食/その他: Clementinen. もっと...
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3571 kcal
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運動:
休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, ピラティス - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 運転 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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