AliC73の日記, 2016年 12月 6日

Starting a week of shake, shake, healthy meal. No alcohol during the week.

71.6 kg これまでの減量分: 1.0 kg. 残り: 12.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:

515 kcal

脂質: 16.00g | たんぱく質: 47.00g | 炭水化物: 49.00g. 朝食: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. 昼食: Myoplex Original Chocolate Fudge Drink. 軽食/その他: Skinny Pop Popcorn (Package), V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). もっと...

2076 kcal

運動: 走る - 時速10km - 10 分, サーキットトレーニング - 35 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中

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