2016年 12月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 5日:
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1811 kcal
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脂質: 51.21g | たんぱく質: 122.32g | 炭水化物: 231.13g.
朝食: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Какао, Яблоко, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Здравник Цикорий Растворимый, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa, Вареное Яйцо. 昼食: Чечевица Вареная, Жареное Яйцо без Жира, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa. 夕食: Кофе, Русское Молоко Творог 1,8%. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Банан, Миндаль, Ашан Кокосовая Стружка, Здравник Цикорий Растворимый, Хурма, Кофе. もっと...
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2353 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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