2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.6 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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1131 kcal
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脂質: 20.45g | たんぱく質: 68.01g | 炭水化物: 171.18g.
朝食: Kaffee. 昼食: REWE Bio Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Christinen Wellness Life. 夕食: Knoblauch, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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3305 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 20 分, ピラティス - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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