2016年 12月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 4日:
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1479 kcal
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脂質: 73.72g | たんぱく質: 71.06g | 炭水化物: 138.89g.
朝食: Творог 5%, Кофе (Растворимое), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Данон Актимель Черника-Ежевика. 昼食: Щи с Мясом. 夕食: Ананас, Плов с Курицей. 軽食/その他: Мороженое, Арахис, Данон Актимель Гранат. もっと...
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2208 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, 真空掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, スクワット - 10 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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