2016年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.9 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 2日:
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1679 kcal
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脂質: 84.90g | たんぱく質: 75.36g | 炭水化物: 137.91g.
朝食: Westland Old Amsterdam, Extra Natives Olivenöl, Lidl Kochschinken, Roggenvollkornbrot, Gemüse, Kaffee. 昼食: Extra Natives Olivenöl, Grüne Brechbohnen, Gourmet Lammfilet. 夕食: Äpfel. 軽食/その他: Mio Sahneeis nach Moskauer Art, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Clementinen, Merlot, Tee ungesüßt. もっと...
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3420 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, ピラティス - 10 分, 走る - 時速10km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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