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6° ou 7° dia de Low Carb (não estou contando porque isso me "induz" a jacar, minha última jacada foi sexta ou sábado da semana passada quem sabe), e hoje, uma coisa que nunca me aconteceu: Acordei sem fome. Mas, mesmo assim, para não correr o risco de jacar no almoço, fiz um café com panqueca doce Low Carb, uma goiaba e uma porção de amendoim. Mesmo sendo pouco (aos olhos de minha família como muito pouco, mas como são coisas calóricas, devemos comer com moderação), senti que não deveria ter empurrado a comida. Preciso atualizar aquilo de "comer só quando estiver com fome". Empurrei tudo e agora veio sono e preguiça. Mas estou gostando de ver as mudanças no meu corpo e organismo, são coisas que eu não sentia comendo carbos. E mesmo assim estou mantendo eles em até 30/35g. A disposição nas corridas melhorou MUITO e o intestino (por algum milagre) voltou a funcionar. Só que devo prestar mais atenção na minha insônia e para não comer de menos porque a solução não é parar de comer, e sim, comer saudavelmente, praticar exercícios e não jacar por um BOM TEMPO, o resto funciona por si só. E os benefícios são inúmeros.
Amanhã é meu dia de pesagem (faz 15 dias que não me peso) e estou confiante. Se não for o que eu espero, deve ser porque criei músculos porque corrida faz isso, ainda mais correndo 5/10km por dia.
Hoje o dia vai ser cheio e de foco total. Um bom dia a todos 🌥☕
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 コメント
Meu desafio pessoal é esse. Comer apenas com fome e só até a saciedade. Muita gente deixa de emagrecer mais ou até paralisa a perda por causa disso. Mas é uma análise constante, estou realmente com fome? Já estou saciada? Difícil mas muito interessante.
2016年 11月 25日 投稿者: gabriiieela
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Pra mim essa é a parte mais difícil: quando todos estão comendo as refeições no horário comum, você deixar de comer por estar sem fome! Hoje to tentando de novo! A cada dia, uma nova chance! Foco!
2016年 11月 25日 投稿者: ManuelaSchu
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Concordo meninas , estou colocando em prática isso , de comer comente quando tenho fome, e esta funcionando , estou na minha primeira semana de LowCarb e estou gostando muito , em casa minha Mãe fica , você só vai comer isso? e digo que sim , que me alimenta, o que não é mentira
Hoje de manhã meu café foi ovos mexidos na manteiga , que delicia... ,bebi uma café sem açucar e daqui a pouco irei almoçar... estou muito feliz, meu corpo já esta dando resultado , junto com a prática de exercícios,acho que irei me sair bem
2016年 11月 25日 投稿者: DeniseVicente
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Bom saber que você está conseguindo correr. Estou no 5º dia diminuindo os carboidratos, mas sem muita energia para correr na mesma velocidade e tempo que eu corria semana passada. Talvez eu tenha que aumentar as calorias também.
2016年 11月 25日 投稿者: annemichels
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hj no almoço comi abobrinhas refogada broccolis e omete e estou me sentindo fraca sera que é normal
2016年 11月 25日 投稿者: lainebarbosa
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Não consegui inserir exercícios ainda, porque estou muito desanimada, mas estou na 2ª semana sem perda de peso ainda. Alguém pode ajudar?
2016年 11月 25日 投稿者: Oceânica
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Nadine, quanto tempo seu intestino voltou ao normal? Estou com esse problema... Tenho apenas uma semana de dieta
2016年 11月 25日 投稿者: daniribeiro1
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