2016年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 24.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 21日:
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1974 kcal
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脂質: 77.68g | たんぱく質: 73.28g | 炭水化物: 252.44g.
朝食: Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Вареное Яйцо, Гипербола Каша Перловая с Овощами, Банан, Ашан Кокосовая Стружка, Ого Кунжут, Красный Октябрь Какао Порошок, Грецкие Орехи, Миндаль, Финик, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Грецкие Орехи, Миндаль, Ашан Кокосовая Стружка, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Финик, Банан, Гипербола Каша Перловая с Овощами, Яичный Белок. 夕食: Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. 軽食/その他: Зеленый Чай. もっと...
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2373 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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