2016年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 12日:
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2032 kcal
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脂質: 101.91g | たんぱく質: 86.52g | 炭水化物: 191.30g.
朝食: Tamek Çilek Reçeli, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Salça, Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Keskinoğlu Yumurta, Akıtma. 夕食: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Makarna, Ayran, Izgara Köfte. 軽食/その他: Sütlü Kahve, Kurabiye, Sigara Böreği. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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