2016年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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1984 kcal
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脂質: 102.09g | たんぱく質: 69.46g | 炭水化物: 215.87g.
朝食: Соевый Соус, Магнит Салат Крабовый с Огурцом, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Яичница, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Зеленый Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Капустный Салат, Зеленый Чай. 軽食/その他: Хлеб Зерновой, Хурма, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Зеленый Чай, Яблоко. もっと...
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1985 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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