2016年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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1404 kcal
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脂質: 63.05g | たんぱく質: 56.89g | 炭水化物: 167.24g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1), Polenghi Creme de Ricota Light. 昼食: Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Alface Americana. 夕食: Banana Prata, Piá Leite Desnatado, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Ameixa Seca, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Sanavita Sanafit Shape Chia e Linhaça, Banana. 軽食/その他: Guimarães Bala de Banana, Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mamão Papaia. もっと...
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2014 kcal
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運動:
料理 - 10 分, ハイキング - 30 分, 座る - 2 時間, 家事 - 35 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 皿洗い - 5 分, 運転 - 55 分, デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 1 時間 40 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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