2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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1983 kcal
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脂質: 67.00g | たんぱく質: 61.32g | 炭水化物: 298.03g.
朝食: Гипербола Каша Перловая с Овощами, Овсяные Отруби, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Зеленый Чай. 昼食: Зеленый Чай, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Гипербола Каша Перловая с Овощами. もっと...
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2521 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 掃除 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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