2016年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 31日:
|
1774 kcal
|
脂質: 90.91g | たんぱく質: 64.31g | 炭水化物: 186.53g.
朝食: Зеленый Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Яичница, Овсяные Отруби, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Здравник Цикорий Растворимый. 昼食: Карусель Салат из Свежей Капусты, Тушеные Овощи, Яичница, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Здравник Цикорий Растворимый. 軽食/その他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Здравник Цикорий Растворимый. もっと...
|
|
2421 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|