2016年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 25日:
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1405 kcal
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脂質: 43.77g | たんぱく質: 35.41g | 炭水化物: 219.15g.
朝食: Polenghi Polenguinho Light, Geléia (Todos os Sabores), Adria Torrada Multigraos, Gomes da Costa Patê de Atum Light. 昼食: Almôndegas de Carne de Vaca, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. 夕食: Bolo de Limão, Pudim de Leite Condensado, Empadão de Frango. 軽食/その他: Leven Snack Multicereal Queijo Nacho, Barra de Cereal. もっと...
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3212 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分, レッグマジック - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 50 分, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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