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Retomando el conteo de alimentos, continuo entrenando y mi nivel de grasa se a mantenido ahora en etapa de volumen tratando de aumentar mi masa muscular aunque y tratare de cuidar mi porcentaje de grasa corporal para subir lo minimo mientras estoy en volumen
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1962 kcal
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脂質: 41.35g | たんぱく質: 165.08g | 炭水化物: 230.69g.
朝食: Tortilla de Maíz, Yoplait Light Fresa, Lala Leche Entera, Plátano, Avena 100% Integral, Jell-O Gelatina, Clara de Huevo, Huevo. 昼食: Tomates, Dolores Atún en Agua, Dolores Atún en Agua, Gamesa Saladitas (8), Lechuga, Pescado a la Parrilla. 夕食: Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. もっと...
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2874 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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