2016年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1399 kcal
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脂質: 73.11g | たんぱく質: 85.14g | 炭水化物: 103.03g.
朝食: Muffato Bolo Simples de Amendoim, Café (Infusão). 昼食: Abacaxi, Cenouras Cozidas, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Frigor Hans Salame tipo Italiano. 軽食/その他: Ritter Barra de Cereais Light Morango e Iogurte, Ritter Sobremesa de Limão com Cobertura de Chocolate, Café Espresso com Leite, Cafezinho, Chá de Ervas. もっと...
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2240 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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