2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.4 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 30.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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1739 kcal
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脂質: 32.47g | たんぱく質: 106.30g | 炭水化物: 257.54g.
朝食: Яблоки, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Куриные Котлеты с Кабачком и Творогом, Гречка Отварная. 夕食: Вкуснотеево Творог 0,5%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Рис Вареный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Треска Отварная. 軽食/その他: Яблоки. もっと...
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3132 kcal
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運動:
水泳（速い） - 20 分, エリプティカルマシン - 18 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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