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#foco #faltam3
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57.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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622 kcal
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脂質: 17.16g | たんぱく質: 54.42g | 炭水化物: 64.18g.
朝食: Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Legumes Cozidos, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana. 夕食: Legumes Cozidos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Morangos, Bauducco Torrada Integral (1), Kiwi. もっと...
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1790 kcal
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運動:
ピラティス - 45 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 浴びる - 10 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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