andglaの日記, 2016年 09月 29日

Ac. 

Será que tem ?! Essa eu gostaria de ver. Porque se algo demonstrar que nao precisar gastar calorias pra emagrecer terao que mudar todos os livros das ciencias da natureza e area da saude. 

NETO1 Falo da quantidade, acho que nada contradiz que se deve gastar calorias pra perder peso, mas gostaria de saber se alguém já viu algum estudo ou algo falando uma informação diferente da de que são 7000 calorias tanto pra engordar quanto pra emagrecer. 

Ok angdla, entendi errado. Mas suspeito que deva ser isso e ninguém conseguiu ou quis desmentir isso ai, mas vou pesquisar e te dou um retorno sem falta . 

Amiga conforme prometido encontrei um estudo que fala sobre a equivalência kcal x peso. Como as pesquisas no brasil sao muito limitadas a literatura neste campo está em inglês. Mas resumidamente o que os pesquisadores verificaram é que 3500 cal equivale a meio quilo de gordura no laboratório em condições perfeitas e isolados. Ja no corpo humano envolvem diversas alterações metabólicas que conforme vamos perdendo peso as adaptações metabólicas reduzem a efetividade deste modelo pela metade. O que tornaria necessário 7000 cal para perder um 500g ! Então o correto seria 14.000 cal para perder 1kg. Segue o link: http://www.runnersworld.com/weight-loss/biggest-weight-loss-myth-revealed 

Muito obrigada Netoneo1,e eu que já achava difícil economizar 7000 imagina 14000 :( mas a luta continua ;) 

Jesuuuus 14 mil? To lascada kkkkkk 

Hehehe tb fiquei espantado mais explica porque no começo nos primeiros meses é mais facil perder peso e depois com o passar dos meses o mesmo kg Precisa do dobro de esforço.