Mathayosの日記, 2016年 09月 22日

Circunferência abdominal às 19 horas: 90 cm.
Percebi que para cada quilo que ganho ou perco, a circunferência abdominal aumenta ou diminui 1 cm de forma quase que diretamente proporcional.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:

2360 kcal

脂質: 84.95g | たんぱく質: 161.16g | 炭水化物: 235.87g. 朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Leite (Leite Integral), Café Brasileiro Café, Pão de Centeio. 昼食: Ovo Mexido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto, Arroz Branco, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Costenaro Ricota Fresca. 夕食: Pão Integral, Soya Óleo de Soja, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Café Brasileiro Café. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Amendoim, Body Action Iso CFT Whey Protein, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Camponesa Leite em Pó Integral, Marilan Magic Toast, Yakult Leite Fermentado, Pastelzinho. もっと...

2182 kcal

運動: 休憩 - 7 時間　 30 分, Média outras atividades - 1 時間, Trabalho administrativo - 8 時間, 睡眠 - 7 時間　 30 分. もっと...

ela so aumenta se voce ganhar peso, se voce perde peso a logica e voce perder gordura abdominal cintura afinar o maximo que sua genetica permite se voce for aquele homem com cintura larga de mulher voce perde barriga mais fica com a cintura larga parecendo que tem barriga mais nao tem eo Quadril largo tem Homens que tem esse tipo de biotipo principalmente aqueles que sempre foram gordinhos desde criança , acintura se molda ossos etc.. na fase de crescimento ai nao tem geito

2016年 09月 22日投稿者: usemacosx


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