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Oi gente!
Essa é a continuação e o final da minha experiencia de reintrodução de alimentos pós Whole30:
Leguminosas: Pra mim foi basicamente amendoim e lentilha, o resultado não foi muito favorável, cólicas e problemas gastrointestinais alem do cansaço, irritabilidade, fome excessiva, mas estes eu já sei que são provenientes do açúcar. Assim como quando fiz a reintrodução de laticínios e tive essas reações pelo açúcar do iogurte, só que dessa vez bem mais intensas pois a quantidade de açúcar era maior o que ocasionou um episodio de compulsão e um excesso de calorias diárias.
Resultado Final:
Os dias de reintrodução foram mais difíceis de controlar a fome e acho que de certa forma não foi só físico pelo açúcar consumido, mas também psicológico por sustentar a ideia de que seria apenas aquele dia(coisa que já me fez engordar/comer muito no passado). Agora parto pra uma reeducação, afinal já passou da hora de eu aprender a ter controle de mim mesma e comer de tudo em menor quantidade sem descontrole. Deixe-me explicar esses dias de reintrodução confirmaram o que eu ja sabia sobre mim mesma não consigo comer apenas uma colher de manteiga de amendoim, apenas meio pãozinho, mas estou disposta a mudar essa historia. Torçam por mim e me desejem sorte ou melhor FORÇA e FOCO pra conseguir.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 14日:
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1159 kcal
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脂質: 13.56g | たんぱく質: 64.62g | 炭水化物: 197.46g.
朝食: Ameixas. 昼食: Melancia, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Sal, Patinho, Alho, Lentilhas. 夕食: Cebolas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango, Sal. 軽食/その他: Ameixas, Perdigão Salsicha Hot Dog, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sabor Bolinha de Polvilho Sabor Queijo. もっと...
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