2016年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 6日:
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1366 kcal
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脂質: 48.34g | たんぱく質: 86.94g | 炭水化物: 146.98g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Каша геркулес, Веселый Молочник Молоко 1,5%. 昼食: Грудки в горчичном маринаде (Иваново бройлер), Кунжутное Масло, Капуста. 夕食: Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Морской Котик Печень Трески Натуральная, Сыробогатов Сыр Легкий. 軽食/その他: Valio Йогурт Питьевой с Черешней 0,4%, Финик, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Домик в деревне Творог 5,5%, Яблоко. もっと...
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2259 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 50 分, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 40 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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