2016年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 21日:
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674 kcal
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脂質: 31.05g | たんぱく質: 63.42g | 炭水化物: 28.21g.
朝食: Great Value Frozen Whole Strawberries, Dannon Greek Yogurt - Peach, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 昼食: Costco Rotisserie Chicken. 夕食: Kirkland Signature Cooked Salad Shrimp, Fresh Express Garden Salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Dakota Style Sunflower Seed Kernels. 軽食/その他: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. もっと...
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2792 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 立つ - 30 分, デスクワーク - 3 時間, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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