2016年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 36.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
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1735 kcal
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脂質: 45.48g | たんぱく質: 139.32g | 炭水化物: 163.24g.
朝食: Cenouras, Suco de Limão. 昼食: LeBon Peito de Frango Empanado, Laranjas, Alface, Vinagre, Sal, Tomates, Repolho, Cenouras. 夕食: Hershey's Chocolate Branco, Repolho, Salada de Batata com Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Galinhada. 軽食/その他: Cerveja Normal, Royal Gelatina Cereja, Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral. もっと...
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3526 kcal
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運動:
掃除 - 45 分, 座る - 6 時間 10 分, 料理 - 13 分, レーキの葉 - 3 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 29 分, 授乳 - 2 時間, 皿洗い - 15 分, 立つ - 15 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
:)
Me sentindo feliz!!!
Estabeleci uma meta de emagrecer 45 kg em 1 ano. E passar dos 115kg para 70 kg.
Perdi 8.1kg.
Ainda faltam 36.9 kg...
Ao chegar nos 70 kg. Vejo como me sinto e estabeleço uma outra meta. Mas à princípio é chegar lá! !!
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Hahahah muito legal. Eu também estabeleci uma meta para mim. Fiz uma meta plausível para não desanimar. Mas com força e a ajuda de Deus, quando atingir minha meta vou tentar estipular outra.
2016年 08月 20日 投稿者: Clau Elias
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Sim Clau Elias .
Estabeleci o prazo de um ano.
Antes pensava q precisava perder 10 kg numa semana kkk.
Agora fiz um cálculo mais plausível e p perder esses 45 kg num ano preciso perder apenas uns 4kg p mês. Bem fácil e animador kkk
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