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Projeto ficar magra
日記
2016年 08月 15日
Projeto ficar magraの日記, 2016年 08月 15日
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Assim, fique assim!
65 kg
これまでの減量分:
42 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 08月 15日:
355 kcal
脂質: 20.17g | たんぱく質: 10.05g | 炭水化物: 36.18g.
夕食:
Jandaia Suco De Acerola, Ovo Frito, Couve Refogada.
軽食/その他:
Chá de Ervas.
もっと...
2124 kcal
運動:
ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 漕ぐ - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.3 kg増量中
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