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I need to weigh in again in a few days... :(
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68.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
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1010 kcal
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脂質: 41.47g | たんぱく質: 70.15g | 炭水化物: 87.21g.
朝食: Edeka Früchtemix, Bayernland Mozzarella Gourmini Halbfettstufe, Herta Finesse Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: VH Sauces Soya Sauce, Tomatoes, Black Pepper, Salsa, Lemon Juice, Lettuce, Cucumber (with Peel), Pork Loin (Tenderloin), Coquette Rinder-Roulade. 夕食: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cooked Green String Beans (from Fresh), Beef or Meat Gravy, Broiled or Baked Pork Chop. もっと...
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2309 kcal
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運動:
Caminar/correr - 20 分, 踏み台昇降 - 10 分, 漕艇する - 4 分, Crosstrainer - 12 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 44 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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