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Primeiro dia de Whole 30... Em todo lugar que vi diz que a Whole 30 são 30 Dias para mudar sua vida e espero essa mudança toda mesmo :) Hoje só força e foco pra chegar no dia 31 com toda mudança e registrar um peso novo aqui. Quem também estiver começando hoje ou quiser começar hoje da uma olhadinha nesse site
http://paradigmaestilodevida.blogspot.com.br/2015/08/whole-30_25.html
foi o melhor que eu encontrei sobre a Whole 30 o único com a lista de compras igual a do livro original só que traduzida(saber inglês tá dificil:) )e me manda mensagem, vamos nos ajudar!!!
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77.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 1日:
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960 kcal
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脂質: 13.23g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 112.86g.
朝食: Matte Leão Chá de Erva Doce. 昼食: Sal, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 夕食: Cebolas, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. 軽食/その他: Matte Leão Chá de Erva Doce. もっと...
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2548 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 25 分, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 35 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Parabens pela iniciativa! Eu morro de vontade de fazer a Whole30, porém ainda não tomei coragem rsrs Por enquanto, estou fazendo uma low carb moderada, e está dando resultados.. Mas se eu entrar num efeito platô de novo, vou tentar a Whole30 :D Eu sinto muita dor de cabeça e tenho esperança de que melhore. Não deixa de ir compartilhando aqui a sua experiência com a gente.. quem sabe não me animo!
2016年 08月 1日 投稿者: Teodora C
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