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Oi pessoal... estou começando a Whole 30 hoje dia 01/08/2016. Tem alguém que também esteja começando hoje? podemos trocar ideias e nos apoiar pelo que eu li do programa não é fácil não principalmente no começo. Vamos lá meninas vamos começar um mês de Whole 30
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 1日:
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960 kcal
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脂質: 13.23g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 112.86g.
朝食: Matte Leão Chá de Erva Doce. 昼食: Sal, Cebolas, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 夕食: Cebolas, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Patinho. 軽食/その他: Matte Leão Chá de Erva Doce. もっと...
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2548 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 25 分, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 35 分. もっと...
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 コメント
poxa eu queria, mas tenho uma viagem agendada para esse fim de semana e acho que vai me atrapalhar um pouco
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Oi Claudia Simone, a viagem só vai atrapalhar se você deixar o importante nesse programa por tudo que li é manter o foco, talvez você prefira deixar pra depois a escolha é só sua, eu decidi começar hoje por ser dia 1 fico pensando que dia 31 terei acabado e sera uma vitoria e olha que esse mês tenho dois aniversários pra ir :)
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Carambaaaaa dois aniversários??? Puxa Parabéns pela determinação. Então vamos, você me deu coragem...Bora lá começando hoje
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Que bom Claudia Simone vai ser ótimo ter companhia nessa jornada... Uma sugestão minha escreve em algum lugar o que você espera do programa tipo peso que quer estar quando acabar oque quer melhorar e põe a data de hoje e em baixo põe a data de 31/08/2016 que é quando vai ter acabado. Eu fiz isso e estou me sentindo muito motivada pra escrever no dia 31 :)
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2016年 08月 1日 投稿者: Rivelina
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Tambem nao estou sabendo mecher nada.
2016年 08月 1日 投稿者: Rivelina
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Oi Rivelina
Tambem vai começar a WHOLE 30 HOJE?
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Obrigada pela dica Andgla. Vou fazer esses registros sim.
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2016年 08月 2日 投稿者: Rivelina
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