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Como siempre, peso aproximado. Porque mi báscula me varía entre uno y dos kilos depende de cómo ponga los pies xDDD El peso es después de sudar. No es muy real, pero motiva más.
Estos días comí patatas de bolsa después de más de un mes. También algunas chuches Haribo. Por las noches, con tanto calor, también bebo un poco de cerveza. Con todo, estoy bastante contento.
Pensaba hacer un parón a los 85, pero creo que iré directo a los 80. Ahí me quedaré un poquito más. No sé si empezar a ganar masa muscular. Ya veremos.
Salu2 a los que me lean.
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86 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 22日:
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1467 kcal
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脂質: 60.39g | たんぱく質: 53.93g | 炭水化物: 148.36g.
朝食: Leche de Soja, Plátano Maduro. 昼食: El Ventero Queso Tierno Light, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Cerveza, Croquetas de Jamón. 夕食: Manzana, Pan Blanco. 軽食/その他: DIA Nueces Peladas, Hacendado Pipas Gigantes Aguasal, Hacendado Fibra 23%. もっと...
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2753 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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