2016年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 13日:
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1464 kcal
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脂質: 65.41g | たんぱく質: 73.75g | 炭水化物: 148.11g.
朝食: Малина, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Льняные Семена, Творог 9%, Колбаса Варено-Копченая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Лапша, Варенье, Манная Каша на Молоке. もっと...
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2472 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, トレッドミル - 15 分, ステッパー - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 立つ - 40 分, 家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 3 時間 35 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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