Alberto70の日記, 2016年 07月 4日

Che 800 calorie puoi mangiarle anche a casa e non per forza nel centro benessere...comunque 800 calorie sono assurde, si può non avere appetito e quindi può capitare di mangiare 800 calorie, ma non può essere la regola. Devi solo trovare la forza dentro i te di muoverti di più e mangiare bene. Devi trovare la voglia di informarti, di capire cosa ti impedisce di dimagrire. Non bisogna avere fretta, si accumula lentamente e si perde (grasso) lentamente. Le diete dell'ultimo minuto non esistono! 

Concordo con il commento di annata77. 800 kcal sono veramente troppo poco. Rischi di abbassare il tuo metabolismo e poi di non reggere per troppo tempo ad un regime così restrittivo. Prova a calare lievemente le calorie e di muoverti un po di più. In questi giorni fa parecchio caldo, cerca un'attività piacevole che non ti massacri. Delle belle passeggiate a passo svelto o una nuotata in piscina rinfrescante. Forza e coraggio!  

oggi mi fermo a 1400 calorie e sono di nuovo a 91,7! alla sera solo yoghurt .. si vabbe´a mezzogiorno due cotolette e un tramezzino una bistecchina ma ..... non ho corso !!!!  

Ma se mangi un solo giorno 1400 non cambia nulla. Scusa se sono dura, ma davvero ci vuole tanta pazienza per vedere risultati. Sicuramente sei nel posto giusto se vuoi avere consigli validi. Tu stesso hai scritto di te che c'è stato un periodo che mangiavi verdure e facevi attività fisica e allora dimagrivi...come vedi conosci le regole. Hai bisogno solo di rimetterle in pratica. Purtroppo (o per fortuna) nella attuale società il cibo (spazzatura) è davvero alla portata di tutti. Esiste un rapporto di trade-off tra palato appagato e rapporto con il nostro corpo. Se tu ti piacessi anche con 100 kg non avrei nulla da dire ma se sei qui vuol dire che vuoi cambiare qualcosa di te. E però la soluzione è in te! Dai provaci anche oggi a volerti più bene! Buona giornata. E fai una camminata se ancora non hai il tempo di fare una corsetta. 

avete ragione ma credimi oggi vado a correre !!!! cadesse il mondo !!! 

sai tante volte abbiamo tutti 1000 cose da fare ma purtroppo l'attività fisica deve avere la priorità e deve essere un'attività piacevole. Per me non è facile lasciare quello che vedo da fare quando torno a casa dal lavoro...ma devo! perchè dobbiamo occuparci prima di tutto di noi stessi!!! Cosa ne pensate? 

Approvo pienamente ma meglio alla mattina a digiuno per bruciare i grassi la corsetta e meglio se a velocità alternata!  

Solecri hai super ragione! D'altro canto se non siamo noi a volerci bene chi deve farlo? Buongiorno!!!