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ici nous n'avons pas de problème d'inondations 😌 et comme dit Béa nous nous sentons privilégié 😶 bisous 🐝
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67.6 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 2日:
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1009 kcal
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脂質: 21.16g | たんぱく質: 44.61g | 炭水化物: 157.88g.
朝食: Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Pain Complet, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Joker Jus d'orange, Café. 昼食: Président Camembert, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Pain Complet, Salade Verte, Concombre (Pelé). 夕食: Couleurs Vives Pruneaux d'agen Dénoyautés, Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Tisane, Danone Danio Cerise. もっと...
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4018 kcal
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運動:
バイト - 4 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 洗濯 - 1 時間, 真空掃除 - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 20 分, デスクワーク - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間 25 分, 読む - 1 時間, 浴びる - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 10 分, 皿洗い - 1 時間, peinture artistique - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Belle journée malgré tout Ray et surtout, prend soin de toi !!Bisous !!
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Bisous ray!!! encore 200g!! on t'arrete plus!!!!
2016年 06月 2日 投稿者: Nathy23270
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Mais je suis hyper motivée pour la semaine prochaine 🙌 et tu sais Nathy que ça aide d'enfer surtout que je veux prendre de l'avance pour ne pas me priver pendant ces jours heureux qui arrivent, normalement les enfants vont venir à un repas, c'est super 🎈
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Moi, j'ai envie d'un petit craquage ce week-end, pour le moral et parce que se faire plaisir , ça motive aussi, si on le fait sans regret, juste pour SE faire plaisir !!!!
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Ma belle sœur vient pour le week end (la sœur de ced) pour feter mon anniv et la fete des mères, c'est moi qui reçoit donc je vais refaire mes samoussas que les enfants et mon homme ont adoré (léger mais consistant) des magrets au barbecue et une salade composée. Je cherche pour le dessert (mon beau-père a dit que j'avais un niveau de professionnel ..mdr!!! je suis fière parce que j'etais mauvaise cuisinière (mais ca c'etait avant) et que pourtant tout est allégé lol et/ou IG bas lol
2016年 06月 2日 投稿者: Nathy23270
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et tes recettes de samoussa, on a droit de les avoir ??? puisqu'on n'est pas invités à les manger, je me les ferai moi-même, hein !!!! Bravo pour les compliments du beau-papa !!!!
2016年 06月 2日 投稿者: minouche86290
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HYPER SIMPLE : des feuilles de bricks (tu trouves sur l'emballage la technique du pliage) pour 1 samoussa : 1/2 feuille, 25g de fromage frais (normal ou allégé) 25g de thon au naturel, des épices moi j'ai mis curcuma ciboulette et ail. donc avec 200g de chaque et 4 feuilles j'ai fait 8 samoussas (CQFD lol) . Tu fais le pliage que tu colles a l'huile d'olive, j'ai badigonné trés légèrement au pinceau le samoussa d'huile d'olive et au four a 210 degrés 10mn d'un coté 10mn de l'autre.
2016年 06月 2日 投稿者: Nathy23270
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J'en ai fait aussi au chèvre frais et au miel avec une rondelle de courgette, mais ils ont été moins fan en plus mon pliage en rectangle était nul tout a débordé.. donc je réessaierai en triangle
2016年 06月 2日 投稿者: Nathy23270
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Ray, je t'ai mis un message sur ton mail.
Ta balance est toujours aussi gentille avec toi 😉
Gros bisousss
2016年 06月 2日 投稿者: Irene cochin
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Merci Nathy pour les proportions... dans les recettes "feuille de brick", je fais aussi courgette/tomate/fromage de chèvre, l'été, un pur délice !!!
2016年 06月 2日 投稿者: minouche86290
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Merci Irène , si ma gentille petite balance continue de descendre demain je lui fait la danse du ventre !!! Nathy je vais te piquer tes recettes , ça va plaire à mes invités! Mon Valentin aime la cuisine traditionnelle mais je lui glisse de temps en temps du light - bien ton beau-père!! c'est vrai que tu as une jolie petite frimousse
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