|
Вопрос, наверное, не для этого ресурса, но всё же.
Объясните мне кто-нибудь, почему в базе тут у американских бцашек калорийность типа 2 ккал, а у наших RPS порция 40 ккал? Или американские надо принимать горстями тоже? Или наши ненастоящие? Но это ж белок по сути, они не могут быть меньше, чем 4 ккал/г.
Купила отечественные, чтобы не экономить (читала, что работают как раз если не экономить), а то ж похудела, жим лежа ваще упал, боюсь, что непосильными нагрузками наеденные мышцы погорят. Тренер, правда, считает, что бца – деньги на ветер. Но, с другой стороны, у него короткий и ёмкий список действенных продуктов: курица, гречка, ГР, АСС и ЭКА, из которого мне предлагается только первые 2 пункта.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 23日:
|
1547 kcal
|
脂質: 61.06g | たんぱく質: 138.35g | 炭水化物: 114.65g.
朝食: Дымов Шейка, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Простоквашино Сметана 25%, Гречка Отварная, Сахар, Геркулес Хлеб Зерновой. 昼食: Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная. 夕食: Штурвал Скумбрия Натуральная. 軽食/その他: 365 Дней Инжир Сушеный, RPS BCAA, Грейпфрут, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake, Рыбий Жир Лосося. もっと...
|
|
2502 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2016年 05月 23日 投稿者: Rackushun
|
Если яйки не катят, то творог запускайте.
Либо делайте белковый коктейль: 200мл молока+100-150гр творога.
|
dxm, спасибо, творог потом как-нибудь подключу, когда набирать буду ))) Можете смеяться, но я тот человек, у которого от молочки всякий негатив.
2016年 05月 23日 投稿者: Autumn Pearl
|
2016年 05月 23日 投稿者: Autumn Pearl
|
2016年 05月 23日 投稿者: Sasha_Semenko
|
Лариса, а можно рецепт майонезика? а то магазинный фууу - вреднючая вредность, а иногда так его хочется))))
2016年 05月 23日 投稿者: ChertoFFka13
|
Всё просто: 2-3 желтка кидаем в стакан миксера, взбиваем в жидкую пену и начинаем струйкой вливать какое-нибудь хорошее растительное масло, продолжая взбивать. На 2 желтка уходит около 150 гр масла, с оливковым осторожно, будет горчить, лучше рафинированное. Всё это дело очень увеличится в объёме и станет кремообразным. Когда покажется, что хватит, добивать уксус по вкусу, немножко сахара и соли. Можно разбавить водой или молоком.
2016年 05月 24日 投稿者: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl и сколько это хранится?
2016年 05月 24日 投稿者: chanorde
|
chanorde, дольше 3 суток хранить не пробовала. Может, неделю в холодильнике проживет.
2016年 05月 24日 投稿者: Autumn Pearl
|
У американцев по правилам фда аминокислоты в свободной форме не считаются белком (кстати обрати внимание что там в составе бцаа и белок указан 0) и не содержат калорий (что конечно бред полный, но такие правила), а в европе и у нас считаются и соответственно и калории там есть.
2016年 05月 25日 投稿者: chelpav
|
Chelpav , спасибо, наконец нормальное объяснение. Конечно, бред, не могут они быть без калорий.
2016年 05月 25日 投稿者: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|